Antes de buscar atajos, conozcamos el poder de la obra. Burns, discípulo de Aaron T. Beck (padre de la TCC), desarrolló un enfoque práctico y sin jerga complicada para identificar y modificar los "pensamientos distorsionados" que causan depresión y ansiedad.
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"I am late because the Metro had a delay. Being late once doesn't define my entire character."
Para quienes buscan mejorar su salud emocional en Chile, el libro del Dr. David Burns es una de las herramientas de autoayuda más respetadas y consultadas a nivel mundial. Este manual, pionero en la divulgación de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) , ofrece métodos prácticos para identificar y corregir los pensamientos negativos que generan ansiedad, baja autoestima y depresión. Resumen del Método de David Burns
The winter in Santiago had been particularly gray, and for Lucas, the fog wasn’t just outside his window in Providencia; it was inside his head. For months, he had been carrying a heavy, invisible backpack of "shoulds."
